下个运动APP跟练就行
比如keep啥的 里面还有级别 可以从最基础的开始


【 在 Eli2025 的大作中提到: 】
: 适合一个人运动项目，特别针对平时上班坐的时间比较长，导致颈椎脖子痛，以前还偶尔打下羽毛球，现在找不到搭子，大家有什么好建议。
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