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- 主题:9月运动打卡
- 从7月开始调整了跑步的方案，
调整后每个月大致在150公里左右。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 发现给自己找懒惰的借口太过容易 大家还是得动起来 开始打卡 今天网球一小时 结果半小时后发现手表没有记录 记录了37分钟 @oldbull@gfyy662 来吧 大家练起来 发自「今日水木 on iPhone 12」
- 来自 水木社区APP v3.5.7
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FROM 183.195.60.* - 调整前每个月大约120-130公里。
调整后的跑步计划：1）每次一小时，9天6跑一轮回；2）按“控心率145-非控600配速-休息-控心率145-间歇5×400m/150-休息-控心率145-非控600配速-休息”执行；3）非控最终配速目标是600，目前按645控制；4）间歇最终目标135，目前按150控制。
【 在 TexasPotato 的大作中提到: 】
: 调整前每个月多少公里？
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FROM 39.144.44.* - 今年刚才是支持跑步的第10年。
希望能一直跑下去。年龄上来了，不追求配速，只求坚持跑。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 赞赞赞
: 坚持的真好！
: 发自「今日水木 on iPhone 12」
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FROM 39.144.44.* - 今年1500的目标，还差400多。
【 在 meme2025 的大作中提到: 】
: 今年的1000公里目标还剩1/3
: 发自「今日水木 on PKR110」
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FROM 39.144.44.* - 16年刚开始的时候，
是为了控制体重和各类体验指标。
当时169的身高，体重超过165了，各种指标不堪忍睹。
后来咬牙支持了2、3年，体重最轻到了125，
身体健康水平有了很大改善，
也真心喜欢上了跑步，然后就一直跑下来了。
现在不是说坚持，而是自然而然，是一种习惯。
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 取一下经
: 如何能说服自己坚持下来？
: 比如有个什么目标吸引着自己不停下来？
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FROM 39.144.45.*