不行就中午在单位跳绳
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 今天还是一堆张雪峰，想想我也是熬夜过晚，还大晚上的瞎运动，貌似也是极不健康，就很慌，有必要借此改变生活习惯，不管能热乎几天吧。
: 这个事主要是这样，首先要早睡是永恒的话题，继续徒劳的努力。然后减肥主要靠管住嘴，倒不指望运动。至于运动呢，一是确实锻炼身体，二是分泌多巴胺还是内啡肽的调节情绪，三是勉强也算能坚持不想放弃。问题呢是没时间，正常9点到家，但凡想跟娃待一会，就得10点半以后才得空
: 。也想过9点到家下楼跳会绳，娃几点回就几点一起上楼，结果昨晚到家都9点10分了，可能一下楼娃就回来了，就算了。要不就是定个规矩9点以后不剧烈运动？感觉要打印一大堆条款把自己绑住。
: ...................
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FROM 59.41.163.*

大可不必。
他大概率心脏本身就多少有问题，
至于是先天遗传的还是后天的，咱们也不清楚。
他的工作强度（在某些集中时期）和心理压力，
也是咱们上班族比不了的。




【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 今天还是一堆张雪峰，想想我也是熬夜过晚，还大晚上的瞎运动，貌似也是极不健康，就很慌，有必要借此改变生活习惯，不管能热乎几天吧。
: 这个事主要是这样，首先要早睡是永恒的话题，继续徒劳的努力。然后减肥主要靠管住嘴，倒不指望运动。至于运动呢，一是确实锻炼身体，二是分泌多巴胺还是内啡肽的调节情绪，三是勉强也算能坚持不想放弃。问题呢是没时间，正常9点到家，但凡想跟娃待一会，就得10点半以后才得空
: 。也想过9点到家下楼跳会绳，娃几点回就几点一起上楼，结果昨晚到家都9点10分了，可能一下楼娃就回来了，就算了。要不就是定个规矩9点以后不剧烈运动？感觉要打印一大堆条款把自己绑住。
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FROM 61.237.229.*

我也不知道自己有些啥遗传病啊，琢磨琢磨尽量健康点吧。晚上10点以后剧烈运动本来也不太好，愁人。

【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 大可不必。
: 他大概率心脏本身就多少有问题，
: 至于是先天遗传的还是后天的，咱们也不清楚。
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FROM 171.210.137.*

嘴馋控制不住，这很难。我现在每天早上不吃包子都忍不住。

【 在 zhaodaliang 的大作中提到: 】
: 管住嘴这条倒是非常重要，
: 不光是吃多少的问题，还有营养结构的问题。
: 中餐在这方面问题很大，
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FROM 171.210.137.*

哈哈哈
【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 嘴馋控制不住，这很难。我现在每天早上不吃包子都忍不住。
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FROM 124.127.17.*