- 主题:太惨了
偶尔出去吃，我就无所谓这个了，放纵一下有利于心理健康。
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 很少在外吃 吃的吃最清淡的就行了 而且上海这边还好呢 外面的饭菜很多也挺清淡
: 【 在 winrar (压缩饼干) 的大作中提到: 】
: : 我的天那
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*
对啊，但是如果你放了10克，菜只吸进去3克，那你就不需要控制4-6了
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 菜也会吸收很多盐分啊 因为是纤维体 但是具体多少就不好说了
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 有啥好量的，其实你根本吃不了那么多。比如你炒菜，大部分盐在菜汤里面，我现在做饭炒菜都不喝汤。专门煲汤会少加点盐。
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*
大概有谱的，看看食材就知道的
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 但问题是你也不知道吸进去的是不是3啊 说不定是6呢
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 对啊，但是如果你放了10克，菜只吸进去3克，那你就不需要控制4-6了
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*
少放点就行了，你这个太累了
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 首先不用酱油 如果用的话 要换算成盐量 一些料包之类的从来不用
: 然后统计下食材本身的含盐量 尽量用生鲜食材 这个一般在1-2克
: 然后你做菜只放3-4克盐就差不多了
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*
主要是没啥必要 其实我算算都知道我每天盐摄入不会超标 我爸妈一袋500克的盐能吃一个月 酱油一瓶吃半年 你算下日均摄入也就15-20克 有时候来客人 真正他俩吃的也就是日均10-15克 除去倒掉的 肯定在范围内了
他们基本上不吃不新鲜的食品 包括有盐的面条
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 第一次累 习惯了很简单 制定个菜谱 照着来就行了 比做实验简单百倍
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 少放点就行了，你这个太累了
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*
吃的不多，我妈基本不吃。深加工食品在我家都没啥销路。
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 零食水果什么的都是含盐的 特别是零食 很多零食的含盐量是吓人的
: 【 在 seasunsky (seasunsky) 的大作中提到: 】
: : 标 题: Re: 太惨了
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*
这个你得说呀，事关你的老年生活质量，毕竟你老公你得管不是。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 我爸妈也差不多，虽然她们过年准备了很多腊味，晒了咸肉啥的，但吃的量小，一瓶酱油能吃小半年那种。我家不行的，我婆婆如果烧饭，一瓶生抽用不到一个月，拌馅蚝油也用的多，我有时候烧汤，我得先盛出来一碗单独我喝，他们把肉啊啥的捞出来吃得单独加盐才能吃的下去的。
: 【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: :
: ...................
--来自微水木3.5.8
--
FROM 117.136.46.*