- 主题:减个肥好难
对我来说 不吃零食有点难
【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
: 就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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所以我减肥很容易
长的那几斤都是吃零食吃的
把零件控制住就减下来
如此循环
【 在 Forrest1994 (Forrest1994) 的大作中提到: 】
: 我基本上不吃零食，想不起来，看见了也没食欲。基本上吃完饭就刷牙，水牙线洗牙，两餐之间只是喝茶。
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哈哈 我这几天都在忍着呢
感觉再忍一段时间就没那么想吃了
【 在 sonatina20 (他的tina) 的大作中提到: 】
: 我也是
: 今天晚上吃了一把瓜子才刷牙
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但是17和20还是有区别的
【 在 CMMI (打工人) 的大作中提到: 】
: BMI指数，即身体质量指数（体重公斤数除以身高米数平方）在17%—20%才是符合生物学框架下的迷人身材。
: 大部分减肥都是乱来。
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嗯 少吃点问题不大
【 在 sonatina20 (他的tina) 的大作中提到: 】
: 对我来说硬忍不是办法
: 曲线救国吧
: 吃把瓜子也好。。
: ...................
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瓜子最大的问题是 吃起来容易停不下来！
【 在 sonatina20 (他的tina) 的大作中提到: 】
: 实践证明瓜子不长胖
: 甜食，碳水最长胖
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嗯 甜食的确热量高
但是很美味
【 在 sonatina20 (他的tina) 的大作中提到: 】
: 三把以内基本没啥问题
: 话说，如果是碳水，甜食，一个很小的糯米滋的热量就是110！
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哈哈 效果这么好啊
我偏上限的 不过体脂率偏低一些
【 在 CMMI (打工人) 的大作中提到: 】
: 看照片，你超不过18啊
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