碳水吃的太多了
先控制面食，把体重减下去
然后再恢复现在的饮食，每天跑步+放开了吃面食

【 在 Forrest1994 的大作中提到: 】
: 减5公斤就能体脂率达标了，可是体重就稳定在了某个水平，减下去好难啊。
: 就算每天跑5公里，也才消耗420千卡左右，体重一点不变。原因我想主要是：一个是不想节食，不想饿着；第二是爱吃面食，早餐包子、油条最爱，午餐、晚餐面条最爱，好难！
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FROM 198.20.49.*

对我来说硬忍不是办法
曲线救国吧
吃把瓜子也好。。

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 哈哈 我这几天都在忍着呢
: 感觉再忍一段时间就没那么想吃了
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FROM 170.52.75.*

三把以内基本没啥问题
话说，如果是碳水，甜食，一个很小的糯米滋的热量就是110！

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 瓜子最大的问题是 吃起来容易停不下来！
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FROM 170.52.75.*