- 主题:衣带渐宽终不悔
管用，我一般用这一招。
但是最近看上去似乎不吃午饭更明显，不过不吃午饭比不吃晚饭更不健康，不能这么干。
【 在 vy 的大作中提到: 】
: 不吃晚饭管用吧
:
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FROM 110.184.20.*
这都是一顿饭的事，意义不大。
前两次比这个减的速度快。
倒是跳绳帮助不大，很失望。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 可以啊
: 1斤多了
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FROM 118.115.14.*
嗯，我有个印象是120。
靠跳绳很难实现，跳快了坚持不住这么长时间，太难了，哭。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 跳绳需要上一个量
: 还有就是强度
: 最佳减脂运动强度可以通过控制心率控制
: ...................
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FROM 118.115.14.*
这几次时间咬牙坚持下来了，强度跟不上。
确实太无聊了，前两次听歌，昨天听相声。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 跳跳停停吧
: 我同事就是跳绳
: 她还挺有效果的
: ...................
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FROM 118.115.14.*
本周没怎么运动，只有今晚下馆子。
这几天的晚饭把前半周饿下去的体重全吃回来了。
晚上体重78.4，于是上了本周唯一一次跳绳，洗完澡特意吹干头发再上秤，强行把数字压下来。
感觉跳绳强度还是不够，上半身完全没感觉。下周争取择机跑次步看看情况。
基数80kg+，目标70kg。
4.30 79.4kg。
5.9 78.9kg。
5.16 78.2kg。
5.23 77.8kg。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 本周下馆子三次，首尾两次影响不大，周四直接弹回80，沮丧。
: 30分钟跳绳三次，未见明显影响。
: 经验表明不吃午饭体重下降很多。今天中午只吃了娃妈和娃早上各剩下的的半个面包，晚饭前数字很好看，但是晚上又吃多了。紧急加了半小时跳绳，勉强数字能看。
: ...................
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FROM 182.150.137.*
哈哈，数据都是做出来的。
还是没管住嘴，之前两次减肥两周就到75。
看昨天晒照的反响，你是减无可减了吧。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 趋势还是好的！
: 我这周也基本没怎么浮动
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FROM 171.210.158.*
我是右膝内侧一直隐痛，去医院看人家摁了两下说没事，还是不太放心。
年纪大了，活动要注意。
自从听说谢娜把韧带拉断了，每次压腿都提心吊胆。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 还是可以减减的
: 唉 我昨天拉伸是好像扭到了左膝盖
: 这周要少打点球
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FROM 171.210.158.*
折腾晚了。
本周下两次馆子，两次跑步，基本原地踏步。
还是没怎么管住嘴，现实打脸，放弃了迅速降到75再开始攻关的美丽幻想。只有走死命挣扎，死乞白赖骗数字的路子。
晚上体重78.5，蹲了两次厕所，跑了一趟，再次强行把数字压下来。这次没吹头发，湿的，算毛重。
很久没跑，身子像石头，目前的身体素质其实不适合30分钟，管不了那么多了，硬上。可能也是因为这样，速度慢，居然和跳绳一样，身体反应不大。不过确实是没那么枯燥。后面可能跑步多些，就是又得买鞋了，唉。
基数80kg+，目标70kg。
4.30 79.4kg。
5.9 78.9kg。
5.16 78.2kg。
5.23 77.8kg。
5.30 77.5kg。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 本周没怎么运动，只有今晚下馆子。
: 这几天的晚饭把前半周饿下去的体重全吃回来了。
: 晚上体重78.4，于是上了本周唯一一次跳绳，洗完澡特意吹干头发再上秤，强行把数字压下来。
: ...................
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FROM 182.150.139.*
还是左膝吗？
还没好？
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 恭喜 开启了跑步之旅
: 速度不重要 强度适合自己最重要
: 运动也要注意安全
: ...................
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FROM 171.92.177.*
据说没腿的比两条腿的好，
两条腿的比四条腿的好。
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 上周吃的不怎么健康
: 吃了几次冷面
: 吃了披萨炸鸡
: ...................
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FROM 171.92.177.*