- 主题:衣带渐宽终不悔
为正能量鼓掌
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 瘦身只为健康o美！
: 上次跟随马甲妹的减肥贴，历时两个半月
: 目前体重稳降 那个 1000…………克
: ...................
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可以这样
体重增加就不说了
减少就可以上来凡一下
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 好吧 估计你会一边吃美食一边瘦
: 我们会眼红的！
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你们女生减体重动机不对
就是为了身材
不是为了健康
可能你体重根本就不重
不需要减
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我上次都到2kg了 不过没维持住
: :
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BMI指数
如果不是很高
就不需要减
如果BMI很低
实际减体重就伤害身体了
不能减到BMI指数下面去
很多女生把体重减到下面去了
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 这倒是
: 健康和身材兼顾吧
: 不饿饭不偏食
: ...................
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不过范围很广
如果维持在平均值最好
我的BMI正常范围是136到184磅
我现在180磅
希望能到175磅
否则很容易就过线
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: bmi想合格挺难的 需要每天维持很大的运动量
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人比人气死人
我是想怎么不从上限冒出去
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我还有空间
: 我减到正常低值就行
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我现在基本少吃
加上一些锻炼
体重基本稳定在178到182之间了
过节肯定要超
再往下减 也没有成功过
偶尔可以到175
但是基本维持不住
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 夏天应该很容易到 出汗多 稍微多运动下就能轻不少 我夏天一般瘦1-2kg
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应该是没有发育成熟
【 在 zr0 的大作中提到: 】
: 想想当年是怎么120的！
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如果不改变任何生活方式
体重肯定不会变化的
不过我要求不高
不体重不增加就好
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 今天午饭居然吃多了
: 晚上没吃饭
: 但是吃了西瓜、瓜子和一块巧克力
: ...................
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确实
体重和吃多少 关系很大
和锻炼关系不大
锻炼主要还是锻炼身体了
我发现我不锻炼 好像体重也不增加
体重很有规律
周末过后 周一体重最高可以到182磅
然后就一路下降 到周五179磅
不断地循环下去
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我在等待 天热了就吃的少了
: 规律生活也是健康的一个保障嘛
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