- 主题:我家晚饭都是粗粮粥+蔬菜+少许肉，今天才听说这样不健康
有两三年了，晚餐在家吃饭都是这种配置。
原来还以为挺健康的，养胃又清淡。
今天才听说喝粥升血糖快，天天喝粥对胃不好，还容易糖尿病。粗粮粥也不行。
还好目前为止家人血糖都没有问题，也都没有减肥需求。
- 来自 水木社区APP v3.4.0
--
FROM 111.201.41.*
今天好几个同事都说我，天天喝粥不行，粥升血糖太快，容易得糖尿病。
- 来自 水木社区APP v3.4.0
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 粗粮粥还好啦
: 这个很健康啊
: 说这个不健康的晚饭都是吃啥？
--
FROM 111.201.41.*
我也是好多种，跟您差不多，只是用电饭锅熬成了粥。
干的话怎么做呢？不容易熟吧？
- 来自 水木社区APP v3.4.0
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 可以吃干的，我在家吃米饭就吃杂粮饭 糙米燕麦米藜麦红枣花生黑米胚芽米蒸的
--
FROM 111.201.41.*
是的，他们说米饭熬成粥后，糖份特别容易引起吸收。煮干饭就不容易吸收。
- 来自 水木社区APP v3.4.0
【 在 oldguy 的大作中提到: 】
: 实际他们说血糖高
: 是说米饭糖份高 不是粥的问题
: 但是中国饮食米饭是不可缺
: 另外粗粮比大米含糖量还是低了
--
FROM 111.201.41.*