- 主题:我家晚饭都是粗粮粥+蔬菜+少许肉，今天才听说这样不健康
粗粮粥还好啦
这个很健康啊
说这个不健康的晚饭都是吃啥？
【 在 bluezxz 的大作中提到: 】
: 有两三年了，晚餐在家吃饭都是这种配置。
: 原来还以为挺健康的，养胃又清淡。
: 今天才听说喝粥升血糖快，天天喝粥对胃不好，还容易糖尿病。粗粮粥也不行。
: 还好目前为止家人血糖都没有问题，也都没有减肥需求。
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粗粮还好了，比白米粥强多了
不过最好不要每天喝
换换菜样
话说说不健康的每天都吃啥
现在很多人对碳水的态度真跟猛虎差不多
【 在 bluezxz 的大作中提到: 】
: 今天好几个同事都说我，天天喝粥不行，粥升血糖太快，容易得糖尿病。
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可以吃干的，我在家吃米饭就吃杂粮饭 糙米燕麦米藜麦红枣花生黑米胚芽米蒸的
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 所以是粥的问题，不是粗粮的问题？
: 今天刚被人灌输了吃粗粮减肥的观念。
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我家就我自己吃这个杂粮饭，每次蒸大概4-5顿的量，分成小份冻起来，吃的时候拿小份出来加热。
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
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: 嗯，今天那哥们儿就是这么说的，不过他只有三种米，还是你这个丰富。
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跟蒸米饭一样的，稍微多点点水，我是用电压力锅
【 在 bluezxz 的大作中提到: 】
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: 我也是好多种，跟您差不多，只是用电饭锅熬成了粥。
: 干的话怎么做呢？不容易熟吧？
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这个我是跟范志红学的
我是她weibo的铁粉
可以跟你老丈人请示下
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
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: 我周末准备请示一下老丈人，看给不给操作。
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