【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 中秋假期可能有伴娘任务



我说说，你听听，我是有点发言权的。

禁食24到48小时，能完成一半目标。你这个岁数不会有危险，实在饿了，吃点黄瓜西红柿之类，或者50千卡/100克热量以下食物。喝点粥可以，不要相信喝粥升血糖之类，粥的热量很低，和苹果橙子差不多。要是怕营养失衡，每天吃点善存之类

我每个减肥季减下的分量的一半，都是前三天完成的，就是禁食，饿出来的。减掉30多斤那次，就是30多天没吃东西只喝果汁蔬菜汁。
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【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 胃还好吗
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其实我中学时候肠胃不好，没做过胃镜，但是喝过钡餐。确诊是十二指肠球部溃疡，吃了半年乐得胃吃好了。之后30年都是铜肠铁胃
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【 在 s111111 的大作中提到: 】
: 形体都是注定的，是什么意思啊？( ^_^)
:  你是男艾迪还是女艾迪呀？我开始以为你是女艾迪，名字是“赵美眉”，可是看你说话又有点像男艾迪…



我是男的。
我的意思是胖瘦是先天的，生活方式只是影响程度。尤其对于胖人来说，不太可能一辈子保持减肥状态，除非物理方式，比如切掉部分胃
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【 在 zhaomm 的大作中提到: 】
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: 计算一下摄入和消耗的差值。减一斤要消耗4000千卡，你20天减10斤，每天要消耗大于摄入2000千卡。


倒着算一下每天能吃多少
比如普通人一天消耗2000多大卡，加大运动量一小时跑步或者游泳，这样一天消耗3000大卡。
那么差额2000的话，每天只能摄入1000大卡。
1000大卡只吃菜的话能撑死，水果的话大概十几个苹果。
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【 在 bailongmao 的大作中提到: 】
: 吃多少是多？而且明显有更好的选择为啥吃这些？
: 我的观点是减肥的时候一定要吃好的，爱吃的 然后少吃
: 这样才能认为减肥不大痛苦，才能长期坚持
: ...................


鸡蛋和肉比粥的热量高很多
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