- 主题:跑步减不了肥
第一，运动量不够，对大多数人来说
第二，人体很快就适应了，人体真是精妙的节能机器。大脑才十五瓦。啧啧。
--
FROM 42.120.75.*
所以要么打个出其不意，要么上大运动量阻抗运动。
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 我也发现了
: 腿细了点 腰细了点
: 就是一两都没掉
--
FROM 42.120.75.*
循序渐进，渐渐就适应了，然后就能想吃多少吃多少，在训练日。
【 在 waytogo 的大作中提到: 】
: 大运动量坚持不住
--
FROM 42.120.75.*
应该放弃减重，越饿体脂越高
【 在 vy 的大作中提到: 】
: 减重好难
--
FROM 36.28.53.*
此言差矣。
【 在 ahunter 的大作中提到: 】
: 无论任何运动，哪怕是睡觉，总摄入小于消耗的话就能减肥
: 所以不是跑步减不了肥，多半是你吃太多了
: 发自「今日水木 on iPhone X」
--
FROM 42.120.75.*
本来多少啊。。
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 本青跑瘦了差不多20斤
--
FROM 36.28.94.*
主要靠跑步还是改变饮食习惯?如果现在不跑步，会反弹吗
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 78多点到68㎏
--
FROM 36.28.94.*
我跑步的时候我跑马的时候68，现在70
【 在 NUAASEU 的大作中提到: 】
: 饮食改变不大，不吃零食和水果，最多吃吃西红柿，然后我自己做饭每次做一样多，防止跑步饿了多吃
: 不过跑量得上去，每周跑三次五公里，配速530以内，大概三四个月就瘦到68了
--
FROM 36.28.94.*
学习了
【 在 Ericashaniao 的大作中提到: 】
: 你先减脂再力量训练
--
FROM 36.28.192.*