- 主题:Re: 决定每天喝一杯牛奶了！
要上器材材吗 徒手行不行
【 在 gambler504 的大作中提到: 】
: 再加上力量训练
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酸奶好像含量低一些
我也常常喝酸奶
【 在 Barbarossa 的大作中提到: 】
: 酸奶也能补钙吗？我每天喝
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好的 谢了
【 在 Apple4S 的大作中提到: 】
: 搜 蓝胖子
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好的 多吃蔬菜
菠菜估计挺好
【 在 Twist 的大作中提到: 】
: 深色绿叶菜里的钙不比牛奶少
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总之要早做打算！
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 女性绝经后常常骨质疏松很厉害
: 跑步的人至少一半膝盖有问题 可能是运动方式不对 也有可能就是不适合跑得多 还是要多种方式
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谢谢海妹
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 卡卡healthy forever
: 中文不让打
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好习惯
【 在 yxn1022 的大作中提到: 】
: 我至少两杯，不是为了补钙，就是爱喝。
: 发自「今日水木 on Android」
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遥想了下我强壮的臂膀…
【 在 gambler504 的大作中提到: 】
: 先用哑铃
: 后续再加重量或者上器械
: - 来自 水木社区APP v3.5.3
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嗯 还要多晒太阳
【 在 dinglinglm 的大作中提到: 】
: vd
: 发自「今日水木 on iOS」
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