第一步，饭前喝汤喝水喝茶，把肚子撑个半饱，先从物理上隔绝大吃大喝的可能
第二步，饭中，给叔叔婶婶敬敬酒，给爸爸妈妈敬敬酒，听听表哥表嫂的言谈，不要躲在一边，下劲猛吃，
         节奏放慢一点，跟大伙互动互动，吃饭自然就少了
第三步，吃菜以后，感觉似饱非饱的情况下，最后就不要7主食了，晚餐不要把自己喂得那么饱
         最后回家以后，等半个小时消化了差不多，就跳跳舞，做做操（这一样，你肯定做不到的）
那就饭后不要摊在椅子或沙发或床上，站立十分钟，总可以的吧

【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 可是今晚怎么办？感觉这一关不好过啊，今晚我叔qinz下厨给我们做饭吃，很难得聚会时候家里吃饭，我要再不吃，岂不是不给面子？
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你们俩不都是喝茶小达人吗
海妹子，一到叔叔家就喝三杯，肚子都会被撑饱的差不多了吧

【 在 liangf 的大作中提到: 】
: 第一步就不现实啊
: - 来自「最水木 for iPhone14,2」
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跟我跳尊巴吧，大概34分钟，动作非常简单，跳起来忘记所有忧愁的
如果跳，我回头给你一个链接，并且每晚监督你
跳操舞塑身，跟单纯节食瘦身，是完全不一样的


【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 你不知道水很快就下去了？
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