- 主题:快了
⊙?⊙！
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 已经周二了！
: 周末在招手了
: 抓紧时间减肥一波！
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FROM 42.120.75.*
本青上周六消耗二千多卡。早上骑车爬山32公里，下午带小敌情自行车，晚上攀岩+拳击。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 已经周二了！
: 周末在招手了
: 抓紧时间减肥一波！
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FROM 36.28.30.*
那倒不是。周一到周五是撸铁，自由蹲二十分钟到三十分，消耗在四百卡左右。周五要长一点，一个小时。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 是不是每天不消耗几千块浑身不舒服
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FROM 36.28.30.*
攀岩时间压缩到几乎没有了，失之东隅。。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 优秀！
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FROM 36.28.30.*
一周要有三次二小时以上高质量才能提升。时间不够。不如陪小敌情。
【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: 不还有周日吗
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FROM 36.28.30.*