- 主题:5km
25分57秒
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FROM 36.106.255.*
105 110
共同进步
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 步幅多少
: 小道参考学习一下
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FROM 36.106.224.*
背心裤衩
室内场馆秒表测量
最后一刻拼了
一定要进26
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 挺快的
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FROM 36.106.224.*
是的
你说的对
所以我尽量增加步频
减小步幅
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 据说不应该太追求速度 小心膝盖
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FROM 36.106.224.*
我最高185
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 嗯 看心率合适就行
: 我感觉室内比室外跑速度会快一点
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FROM 36.106.224.*
室外难度大于室内
据说跑步机最轻松
可我用跑步机会头晕
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 嗯 看心率合适就行
: 我感觉室内比室外跑速度会快一点
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FROM 36.106.224.*
我很喜欢施瓦辛格那一身的肌肉
我和他握手的时候
说我想成为你
我们拥抱了一下
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 我以前有个心率对应消耗的表 找不到了
: 就记得减脂心率不怎么高
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FROM 36.106.224.*
见过
很壮很高
还有传说他175
真是胡扯
【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 见过本人啊！
: 他看着很壮吗
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FROM 36.106.224.*
105-110步幅不大
120就是比较大的步幅
但是步幅大了容易受伤
我的感觉是增加步频减少步幅
【 在 LYTaoist 的大作中提到: 】
: 感觉步幅也挺大啊
: 我明天争取跑一个试试
: 好久没跑了
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FROM 36.106.252.*
确实不算快
不过我只跟自己比
这个已经突破我自己了
【 在 chenlh 的大作中提到: 】
: 配速512
: 10k的话，还不错
: 5k……
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FROM 36.106.252.*