我的焦虑和不安往往是缺乏成就感造成的
让自己忙碌起来会减轻
但是实际上让自己会休息可能是更需要实现的
所以调整的方法就是
把负担（工作和生活）控制在较小的程度
主动休息 也就是找自己喜欢的消遣去做

不过似乎可以用一句话归结：学会糖瓶！

【 在 zhangshuhan 的大作中提到: 】
: 现在做的就是挺感兴趣的
: 再有就是画画旅游
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