3月16号运动打卡（共80分钟）：
  帕梅拉：38分钟
  舞蹈练习：42分钟
  
   运动的愉悦有时不在“动“，而在“静”。今晚最后有六分钟瑜伽放松，须安卧瑜伽垫，聆听舒缓音乐，完全放空。那段休憩，令人彻底忘记此生此世，忘记家庭、职场与社会的角色，忘记往日种种之委屈、愤怒、幸福、兴奋，忘记时间的流转与窗外流浪的黑夜，那时候好像就触摸到更真实宁静的自己，清澈舒适。
   如果没有前面一个多小时的汗流浃背，先“动”后“静”，在身体的韵律活动中，向内在的自己致意，恐怕也无法得到这种深度抵达啊？



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