营养均衡就好 吃蛋白质的目的是防止你过量摄入脂肪和淀粉
所谓的饿 大多数情况下不是缺乏能量了 而是胃部没有食物了
淀粉分解时间0.5-2小时 脂肪2-6小时 蛋白质6-12甚至更多
【 在 qianyishi (qianyishi) 的大作中提到: 】
: 我以前认识一个人减肥，只吃肉不是粮食，倒是减了挺多，但是人出问题了感觉模样都变了
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