时间反正都弄到35分钟左右就行
身体压力没那么大
可以经常坚持
而且可以完全鼻呼吸
准备调整一下方法
在控制心率的前提下慢慢提速
之前跑快了

【 在 katelina 的大作中提到: 】
: 是啊 你可以快走一段时间试试
: 还没那么累
: 就是要花时间
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