胖子们胖是正常的 不胖才没天理！

秀秀本10后万年不变的食谱 就能知道为啥了

早餐：
麦片100g
白煮鸡蛋 2
全脂牛奶 400ml

午餐：
鸡肉/鸭肉/牛肉/鱼虾 400g
蔬菜 300g
备注：蔬菜尽量生或水煮 肉类尽量全瘦

晚餐：
坚果 50g
水果 400g
全脂牛奶 400ml

【 在 sunskysea 的大作中提到: 】
: 我妈最近有学生的聚会！
: 看了几张照片！
: 吓死了！
: ...................
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