跑的少也有70公里，那基本上可以了。

正常120-150就足够了，再多对于普通人就是消耗。

体重，多数还是要控制饮食。
【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 比国庆节那会重了1kg多
: 我儿子说我是这个月疏于跑步的结果
: 可我明明没觉得自己胖了呀
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