午餐晚餐没有主食啊，最好：主食+优质蛋白+果蔬（提供纤维、维生素），我的优质蛋白就是鱼虾蛋奶肉……

我吃比你多
我随便贴个早餐，这还是量少的时候
- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 zrO 的大作中提到: 】
: 够了 100g麦片超多的！满满一大碗
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