都开始搞11公里了啊
一个两个的都挺能跑
我晚上打了两个小时球
周四周五两天没打球
周末补一次

【在 LYTaoistPlus 的大作中提到: 】
: 又是日增四斤的支配感，好在有点底子。放开心率跑了一把，本来打算控制在160的，又被虚荣心支配。综合配速、距离和身体负荷度，虽然还有提高余地，不过算是目前最佳水平了。这一阵还是有提高。
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