俩矿泉水瓶 加一个壶铃
每周3-4次 每次半小时
感觉胳膊主要还是靠矿泉水瓶

【 在 catmini 的大作中提到: 】
: 大赞，就是举矿泉水瓶吗
--
FROM 114.251.211.*