09.12 拉
坐姿器械划船110磅12
宽握引体12+10+9
正握引体10+9+9
坐姿器械划船130磅10×3
器械高位下拉130磅：宽10×3
今天过敏略感好转，练(juan3)一(qi3)下(lai2)，哈哈
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.09 推
: 器械卧推：100磅12+140磅：10×4+8
: 双杠臂屈伸：10×4
: 过敏症状缓解，重新恢复运动。
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