09.29 腿
深蹲15
哑铃相扑深蹲25kg：12×4
哑铃深蹲25kg：12×4
哑铃硬拉25kg×2：12×3
好久没练腿了，已废
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 09.26 拉
: 坐姿器械划船110磅12
: 宽握引体10+10+9+9
: 正握引体9+9+9+9
: 坐姿器械划船130磅10×4
: 器械高位下拉130磅宽握10
: 俯身哑铃单侧划船26kg(10+10)×2
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FROM 120.245.118.*