他那个力量训练 我看着就觉得累
我希望有些轻量级的
我顶多现在是做自身力量的塑型训练

【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 这方面@oldbull是专家呀。
: 我个人认为核心和臀腿肌肉群比较重要。有力量支撑，关节就稳定，不容易老化磨损。
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