对，这本书前些年很流行。随时随地锻炼这个理念很重要，重在持续。
我也要化整为零。

【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 对，是这个意思。几年前看过一本书叫《囚徒健身》，作者自己就是服刑期间坚持锻炼。他的理念就是绝不用依赖健身房的器械，因为人体自身就是一个几十公斤的负重，足以实现绝大多数的力量练习内容。这个思路对我启发还是挺大的。
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