16x15 肩背
4x15 单腿硬拉
20深蹲
下午复制了一下上午的量
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: 拿着两个两公斤的哑铃
: 做了8x10 肩背 我觉得那两个哑铃有千斤重
: 慢跑看西北岁月
: ...................
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修改:myheart2023 FROM 223.104.41.*
FROM 124.65.218.*