是这个。你看这个图表说明了两个问题。
1、38分钟运动时间，提示无氧15分钟，有氧22分钟，燃脂＜1分钟。
虽然手环数据没有根据你的情况匹配，但显然没有充分达到你减脂目的。
2、心率高的原因是你起步时太快了，很快就把心率拉到了140，后面就很难再降下来了。
正确的跑法是前慢中稳后快或者是“倒三角”（每一公里都比前面快一点）。

建议：
第1公里跑7分配速，第2公里645，第3到5公里630，第6公里615。
你这样试一下看看，不需要很准确，差不多就行。

【 在 justff0 的大作中提到: 】
: 图表是这个吗，我看不懂，分析不出个啥，每次就扫一眼就过去了。
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