差不多吧，从俯卧撑、仰卧起坐、深蹲这些动作练起，跟着Keep做，慢慢增加强度。不过其实很长一段时间都没有真正意义上的训练，比如没有规划渐进超负荷或者几分化。这两年多才开始朝这个方向做些有规划的训练。
【 在 shenmeshi19 的大作中提到: 】
: 同年开始的啊，也给你点赞
: 你是一开始就力量训练吗？
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