02.08 Sat. 胸
平板器械卧推110磅16
150磅：12+10+9+12+10
双杠臂屈伸：15+13+10+9+5
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.07 Fri. 背
: 正握引体10
: 宽握引体15×8
: 正握引体15×4+10
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FROM 223.104.41.*