02.16 Sun. 有氧
骑行4.8km
跑2.6km(8.5min/km) + 4.4km(6.8min/km)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 02.14 Fri. 腹
: 卷腹20
: 15kg哑铃卷腹：30×4
: 15kg哑铃俄罗斯转体：40×4
: 反向卷腹举腿：30+(23+7)+(21+9)+(23+7)
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FROM 120.245.118.*