3.22 奥森训练10km，高步频间歇+高步频+无氧冲刺

上次受伤就是因为高步频训练，复出第一次参加训练还是高步频，强度还更大
不过知道问题所在，跑步姿态上就做了一点调整
这么久没跑步，一下上高强度，还真有点吃不消，快顶到最大心率了





【 在 gfyy662 的大作中提到: 】
: 3.12 恢复跑6.5km
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