heart，抱歉抱歉，水木访问不顺畅，刚刚才看到你@我。
给你点赞，又开始打卡了，春暖花开了确实应该动起来了。我也打一下这周的运动。
03.22 Sun.
走2.5km+骑3km
03.21 Sat. 腿
深蹲20
哑铃深蹲22kg×2: 20+20+16+16+16 (+8;88,5)
03.20 Fri. 胸
上斜俯卧撑20
器械卧推170磅: 12+8+8+6+6 (+4; 40,5)
双杠臂屈伸: 12+11+11+9+9 (-7; 59,5)
03.18 Wed. 背
正握落地全程引体: 疲劳组10+10+10+10+8 (48,5)
宽握落地引体: 疲劳组8×5 (46,6)
坐姿器械划船150磅: 12×5 (50,5)
03.16 Mon. 胸+二头
上斜俯卧撑20
器械卧推170磅: 10+9+7+5+5 (+10lb.; 36,5)
哑铃孤立弯举17kg: (12+10+10+10)×2 (+2kg; 42,4)
上斜器械卧推100磅: 14+10+9+7+7 (47,5)
【 在 myheart2023 的大作中提到: 】
: @oldbull @gfyy662
: 回头一看
: 已经偷懒了三四个月
: 虽然我也在断续的运动着
: 但频率实在是很难提高
: 只能一周一次
: 这种强度 人的感觉就会钝钝的
: 还是想保持一种犀利的感觉比较好
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发自「今日水木 on iOS」
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