04.30 Thu. 胸+二头
上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10
器械卧推170磅: 11+9+8+8+7 (-3; 46,5)
哑铃孤立弯举17kg: (13+13+13+13)×2 (+4; 52,4)
双杠臂屈伸: 10+10+10+10+10 (-19; 69,5)
04.29 Wed. walk 10k steps
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 04.28 Tue. 胸+前束
: 上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10
: 器械卧推170磅: 11+11+8+9+7 (+0; 46,5)
: 单侧哑铃侧平举17kg: (18+18+18+18)×2 (+2; 72,4)
: 上斜器械卧推110磅: 11+11+7+7+8 (
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发自「今日水木 on iOS」
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