这简直是模范
假期也都在运动
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- 来自 水木社区APP v3.5.7
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞新楼，我来继续打卡
:
: 05.06 Wed. 胸
: 上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10
: 器械卧推170磅: 11+10+7+7+7 (-4; 46,5)
: 哑铃孤立弯举17kg: (13+13+13+13)×2 (+0; 52,4)
: 双杠臂屈伸: 15+12+12+10+11 (-9; 69,5)
:
: 05.05 Tue. cycling 10.6km
: 背
: 正握全程引体: 8+8+7+6×7
: 单侧哑铃俯身划船14.5kg: (20+20+16+16)×2
:
: 05.04 Mon. walk 4.2km
:
: 05.03 Sun. 腿
: 深蹲20
: 哑铃深蹲22kg×2: 20+15+12+13+15 (-25;100,5)
: 哑铃硬拉22kg×2: 16×5 (+0; 80,5)
:
: 05.02 Sat. 臂
: 哑铃14.5kg：
: 哑铃孤立弯举: (20+18+17+15)×2
: 哑铃颈后臂屈伸: (12+12+12)×2
: 俯身哑铃臂屈伸: (12+12)×2
:
: 05.01 Fri. 背
: 正握全程引体: 5+8+6+6+5+6+5+5+5+5
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FROM 123.118.214.*