05.09 Sat. 背
正握全程引体: 10
宽握全程落地引体: 10+10+10+10+10
正握全程落地引体: 10+10+10+10+10
坐姿器械划船150磅: 12×5 (+0; 60,5)
【 在 oldbull 的大作中提到: 】
: 赞新楼，我来继续打卡  
:  
: 05.06 Wed. 胸  
: 上斜俯卧撑20+ 器械卧推130磅10  
: 器械卧推170磅: 11+10+7+7+7 (-4; 46,5)  
: 哑铃孤立弯举17kg: (13+13+13+13)×2 (+0; 52,4)  
: 双杠臂屈伸: 15+
: ..................

发自「今日水木 on iOS」
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