早上吃100克鸡肉或者牛肉 再喝500ml牛奶
中午吃一个馒头或者一小碗米饭 再吃300克左右的各种肉 200克左右的各种蔬菜
到了晚上基本不会怎么饿 随便喝点牛奶吃点水果就行了
【 在 katelina (卡卡) 的大作中提到: 】
: 靠啥控制的自己？
: 不会是志玲姐吧
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