三十五岁以后就要注意少吃，尤其晚上千万不能吃主食碳水，另外戒糖，不吃含糖饮料和糖果糕点。
我是在32岁时候开始控制饮食，同时坚持锻炼，每天二十分钟无氧，每周一次到两次无氧，每天走步数一万？当年体重减少二十五斤，恢复到大学水平。
到现在十年过去了，还继续保持着，不过因为有时候要应酬喝酒，所以不应酬的时候就过午不食，晚饭最多吃个白煮蛋。过了十点有点饥饿感，但习惯了也没啥，饿一两个晚上人明显就轻快。
喝酒真的易胖，白酒本来就热量高，再加上喝酒不吃东西胃难受，还得吃菜吃主食。每周两次还行，超过三次，人觉得累不说，腰明显有臃肿感。

【 在 klbs 的大作中提到: 】
: 为什么节食是都市中年男女减肥的唯一之路
: 说到减肥，我一直认为这个词和我距离很遥远，或者说在我的印象里只有大家公认的大
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