那你听我的，两步要做到
一是晚餐不要太腐败了，最好不吃，实在饿了吃一个苹果
二是每天有氧半个小时
上面两样每天来版面打卡，大伙监督你
如果你基数大，是120+，可以瘦十斤
【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 5斤不够用了
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