吃多少是多？而且明显有更好的选择为啥吃这些？

我的观点是减肥的时候一定要吃好的，爱吃的 然后少吃
这样才能认为减肥不大痛苦，才能长期坚持
与其喝果汁同样的热量，为什么不去直接吃水果呢，饱腹感更强
与其喝粥，为什么不吃点鸡蛋肉啊？这样对身体还更好

【 在 seasunsky 的大作中提到: 】
: 总摄入低确实就能减肥 gi在摄入充分情况下才真正管用
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