第三次跟山野一起爬阳台山了，但却是第一次三峰环穿，第一次上妙峰山并且从涧沟村往东下山。到阳台山和三界碑的道路已经相当熟悉，走起来也比前两次轻松。但是没想到这次最累的部分是最后四千米的下山路，全程几乎都是非常陡的石头路，很多路段有没有融化的积雪和冻土，让人每一步都不得不小心翼翼，对于脚掌和膝盖来说真是折磨，之前的每次下山膝盖还从来没有如此疼过。但好在回程的时候在出租车上坐了将近一小时，膝盖已经得到了喘息，后面的这两天就只有大腿的肌肉还在痛。
   沿途有包括小朋友在内的许多跑山的人从身边跑过，也想到自己如果是以那样的速度不知道能不能跑得下来。后面下山的时候也看到有几位大佬下得很轻松，游刃有余，所以自己还是锻炼的不太够吧。第一次用两步路记录了路线，并且在沿途自己对照，希望之后可以有机会做路线试试。
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