个人总结：
这次算是首次参加拉练，相比于之前的野营在负重上有些下降，总算是有了一些时间沿途欣赏风景，享受到一些除了徒步本身之外的乐趣。在行走方面依旧持续改进，但依旧有不足：
1. 最大的问题是没有等脚伤完全好了再参加，给行程增加了不必要的风险，在此深刻检讨，虽然最终并无大碍，但也不能心存侥幸。
2. 需要注意唇部保湿，这是之前没有碰到的问题。
3. 意志品质依旧需要锻炼，下午分队的时候目测应该能走完全程，但是这次脚伤给了自己一个偷懒的机会，希望以后能有所改进。
4. 第一次参加拉练，准备的吃喝有点多，吃的东西有一半多没吃，唯一的好处是水背了6L可以给其他小伙伴分享。

感建总结：
总的来说，感建的工作量比较小，本次存在如下问题：
1. 手机电量不足，中午吃完饭手机就没电了，带了充电宝但是忘了带线......以后需要注意。
2. 理论上来说感建应该走在中间以便让大家都能听到音乐，但是由于前后队有一定距离，所以总有部分小伙伴享受不到，期间尝试走在中间但到最后发现可能只有我自己能听到了......

以上。
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