2022年的夏训，比往年来的更早一些，也许是因为今年这个学期结束的就早吧，忙完论文之后就在陆续恢复体能了，四月不减肥啊五月徒伤悲！第一周的训练应该从4月24日晚上的集训准备会开始说起~
4月24日准备会，各组组长准备的都很细致，又学到了很多东西哈哈哈！夏训就要开始了！期待和大家一起变强！！！
4月25日，好巧不巧姨妈她来了，不过还好，晚上还去跟着去跑步，测了一下5公里，我本来先跟着5分钟的配速，去年最多跟的是5分半配速，但跟了两圈就跟不下来了，只好按自己速度跑，后面发现宇鹏5分半的配速组也套我圈了，太难了TAT，中间还岔气了，不过最后也差不多就在6分以内的配速跑完了5公里，我手环定位有点问题，所以在刚开始第一公里计数出现偏差，后面我调整了一下用手机也记上了，最后登记的时间也是根据实际距离重新算的，好气啊我跑了5.3公里它才记我5公里，哈哈哈好亏！后面跟大家练习力量也是很开心，单腿硬拉还是有点难呜呜！
周二是腹部力量和上肢力量联系，要是简单一点的腹部力量我也还行，但腹肌撕裂者是真的伤啊，我当时就有感觉了，后面只好给大家喊数字然后自己偷偷偷懒。后面拉单杆和双杆，双杆我真的上不去了，想来10多年前自己还在初一的时候，玩双杆还是很6的，可以翻来翻去，还可以倒挂着，现在是真的老了啊！单杆我辅助引体也上不去，只能做澳式引体。辅助林妹妹和美怡他们还是很快乐的，看他们上去好轻松啊，好羡慕！希望我也快点减重然后增强手臂力量。
周三队史讲座，我去了考认证保护的考试，但因为党组织生活延时了，十点多才过去考试，然后狂写，不管过不过，还是很开心！早上挂绳下雨了。
周四下午负重爬楼我请假了，然后去了小岩壁，在飞鱼的指导下过了第一个难点呜呜呜！很开心！可以出第一个斜壁了！
周五早上挂绳，然后就又上不去了，继续加油啊楸楸！周五下午去东操跑了个7公里，还挺不错的，继续加油练！！！
周六（4.30）第一次五一加餐，宋阔在小岩壁呆了一天，我下午过去的时候把欢欢带过去体验了一把攀岩，呜呜姐姐好强，比我爬得快多了！而我还卡在出斜壁那个手点。跑步是先跑25分钟，然后再两个600m好像，跑600的时候觉得自己肺要炸了，前两百米速度还好，后面两个两百米就一个比一个慢了。心肺功能还是不太行~
周日（5.1）第二天五一加餐，下午去建站，爬了一会还是卡住，不过好像可以反手出第一个点了，害，真的还是得磨一磨。跑步是40分钟，跑了六公里多，然后压腿什么的~感觉还是得多拉伸拉伸，这两天积累太多乳酸了。
挂绳总结：还是卡在第一个交叉手及交叉手上方位点，起步点这个还是略微有点点难，希望自己多练习发力，尽快过线，不然这些丧心病狂的大佬们又改线，越改越难我就过不去了呜呜呜！
本周出现的问题：（1）周一对纪律性强调不足，有玩手机的、聊天的、小团体一起玩的；（2）爬楼大家没有接龙负重，然后训练负责人私自降低负重要求；（3）岩壁挂绳建站拆站刚开始没有建立好体系，但现在感觉已经好很多，后续也需要有更加有序且有效的沟通；（4）勇哥太好说话了，队长权威在被挑战的感觉。
总之和大家一起夏训好开心！期待后面几周继续加油！！！
注：再次说一下我的新花名——楸楸！一个木一个秋的楸！因为太喜欢楸树和鹅掌楸这种又高又直、开花不起眼但很美丽的树！希望自己也可以做一个像树一样的人，扎根大地、直指云霄、绽放美丽！
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修改:ZHUXIAOQIANG FROM 183.173.68.*
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