周一耐力，因为上周六探路回来的时候盘山路转到晕车，周六周日又睡眠不足导致周一的时候还觉得自己在晕车，晚上本来打算给自己来个六分配速的放松跑，开始的几圈跟澍昀一起，后面澍昀突然慢了一下我就变成一个人跑，一个人跑就很容易放慢速度啊，被前面跑得快的轮流套圈，还剩两圈的时候发现好多人都跑完了，然后我有点着急就总看表，因为是第一次用手表记录，多次看表误触暂停了几次，导致后面记录不太准了，但大概前两公里五分半以内，总的平均下来五分四十的速度吧，跑完头也不晕了，真是神奇。
周二力量，腹肌撕裂者自己做过几次所以都在意料之内，但是见识到梓昱强大的核心，真人版标准动作，侧卧两头起的时候居然肘关节可以轻松碰到腿，简直看呆了，以后不把腹肌撕裂者做标准绝不跟别人说自己核心还可以。练臂力的时候，又见识到澍昀在稍微辅助下拉引体，而我自己被辅助的时候感觉腰都要折了，怪不得人家挂绳进度飞快。记得之前还跟澍昀讨论说，都做不了引体，但是这个都做不了引体的差距还是非常非常大呀！
周三，瑜伽。
周四负重爬楼，一开始打算背15kg适应下，后来看了去年的标准以及队长一开始想定的标准，狠狠心打算背个17.5，结果收拾的时候对物品重量估计不准，收拾完觉得这重量不太对呀，一上秤23.+kg，一看表还有十五分钟集合，赶紧往外掏东西，掏完之后一称还有19.6，然后就这么去爬了。倒是感觉还好，还是心肺功能比较弱，每爬一趟都气喘吁吁，但是电梯下来之后又可以继续爬，前面十趟腿都还好，后面从十几趟开始腿就开始酸，先是臀腿外侧，然后大腿前侧，然后大腿后侧，爬到最后两趟感到小腿在抽筋的边缘，但那个时候就觉得咸鱼也可以摸下来了，所以也还好。
周五，很神奇腿也没疼，然后晚上去跑了个间歇5km，结果间歇跑完感觉右小腿变硬了，有点像抽筋那种，捏了半天，还是很硬。之后找机会再试试。
周六，腹肌撕裂者和普拉提的腿部训练，大腿有点酸，不知道是头天间歇跑还是头两天爬楼的原因。
周日，咸鱼。
磕线：前面一直卡在斜壁一个左手出手的点，但是每天都坚持去爬一下，不会在挂绳上试太久，在抱石上找感觉比较多，每天都告诉自己不要着急hh，以及爬完之后吃早餐好开心。今天刚好是集训第一周的最后一天，又是五月第一天，神奇地出了斜壁。
挂绳安排：作为集训小岩壁挂绳安排的负责人，大概因为我总想着简化流程，不想一个个去私信，所以总希望在群里一次性通知把事情都搞定。一开始的安排有些对接上的问题，多亏了自勇还有作勇（毕竟是队长）能及时去帮忙，强姐也是日常早来晚走，我后面就越来越迟到早退hh，而且好在大家常去磕线的也都能积极参与建站和拆站，非常给力，山风也基本每天可以去指导下大家，也辛苦凌云每天整理挂绳日志发布在B版和云盘。希望后面大家可以继续快乐磕线。
其他：感谢好室友蒋琪，在集训的前一天突然就报名了，本来说是想早上一起去小岩壁玩，后来也一起参加训练了，非常棒的，并且越来越积极了，作息上俩人一起早睡早起就很开心，之后继续加油呀！还有很多很多，但毕竟只是第一周总结，好多话不想现在说，但是跟大家在一起真的非常开心，好像还有好多忘记写的，另外就是希望自己白天做事的效率也要高一些吧，最近真是越来越忙了。加油加油！
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