集训前被勇哥拉来当户外组组长，结果封校导致户外活动全取消了，整个组没活干，寄。
第一周练下来感觉强度比去年冬训大多了，开始怀疑自己是怎么进冬季科考队的……也可能是我夏训前运动强度太低了。总之就是菜。强度高一点也是好事。
【4.25】
早上去了小岩壁挂绳，然后没有合脚的攀岩鞋orz。复习了八字结的打法，也学到了一些技巧，但是自己上肢力量实在太弱鸡了……今年也没有登山的意愿，于是决定之后再来尝试。
晚上耐力训练，测 5km。开始跟着程阳跑五分钟配速，跑了两圈感觉过于轻松于是开始加速，结果跑到一半开始肚子疼，属于是完美复刻冬训第一次耐力训练了。对自己的体能估计的不太准确。
【4.26】
核心：菜。
力量：引体勉强能拉，但是双杠完全做不了。菜。
【4.27】
队史讲座，但是我在写作业没怎么听……
似乎有挺多人没请假，下次也许要强调一下。
【4.28】
负重爬楼。请假了，练完力量全身酸痛一整天……可能是没拉伸好。
【4.29】
恢复训练。自己跑 5'00" 配速，跑满半小时就停了。很轻松，没什么好说的，就是有点缺乏动力……
【4.30】
没去挂绳直接去了耐力训练。感觉还行。完整的不知道为什么发不出去那就这样吧。
【5.1】
仍然是只去了耐力训练。前一天能跟上勇哥但是这次跑到一半就跟不上了，感觉配速甚至还慢了，很怪，大概是晚上没睡好的原因。心肺仍然是最大的弱点，去年冬训就是如此，到现在还是没改善多少，让我开始怀疑冬训强度确实低了……
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