时隔一年再次回归夏训，为自己敲响警钟的一周。首先就是多年积累、去年冬天发病的腰伤还是对自己的状态产生了很大的影响，导致跑步和腹肌训练都是一个有余力而不敢尽全力的状态（另外，周二的腹肌撕裂者我被临时任命带本组的训练，没准备，有些动作带多了或者带错了，不好意思。但以后还是建议提前跟各小组的带训练人交代好，给足准备时间）。负重爬楼前一半没收住速度，直接老伤复发，打道回府，此处非常感谢宇鹏、亦隽、程阳、梓昱等那天帮我冰敷、放松、背登山包的人。以后还是要悠着点儿，在训练中合理评估自己的状态。如果登山队的一名队员由于在山下过度训练而导致受伤影响雪山上的行进状态，对于全队来说都是很大的损失。另外就是一件对不起大家的事，周五早上直接睡过了，没去挂绳，导致大家到了没线爬。既然重新做一名登山队员，就要拿出对雪山和配套练习的应有的敬畏之心，把每一项任务重视起来。这事已另发检讨。下周一定调整好状态再来训练。

关于挂绳，感谢梓昱把我拽上去，我得以把男生线几乎所有点摸了一遍。下面的动态还得练，快能完成这个动态了。另外我发现了不用U形槽的过线方法。刷女生线和宋阔线很爽，因为都是大点和大幅度的动作，感觉每天多刷几次这两条线也是不错的练习方法。

留在山野是因为人。往年的登科老人每天来小岩壁给大家鼓劲，而新队员也在发挥自己的热量。亦隽每天制定训练计划走心了，让今年夏训相比去年科学了很多，对队员伤病的处理也很到位，否则我是不会享受到理疗的hhh接下来的训练也会更加融入登山的实际需求。程阳每天发出勤记录、逸轩的财务统计、诗媛的挂绳收绳排班、慧婷的外联、鹏飞的装备值守，也在一定程度上分担了队长的压力。还有勇队，都马上开题了还从来不鸽训练，每天还要盯着各种计划，确实辛苦了。

每年登山的筹备都有困难，今年的封校也对训练产生了不小的影响。野外相关技术这块儿大家还是不熟悉，尤其是搭帐篷、多日徒步经验这块儿。这也是我希望增加《山地户外运动入门与LNT》讲座的原因，也希望下周能教大家练习搭帐篷。不过没有困难是克服不了的，前年大家连学校都回不来，就在天南海北线上夏训+成都集训，最后照样去成登山了。大家加油干，希望七月份我们能一起问鼎昆仑。
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