4-25 周一：
耐力训练。因为脚伤，跑起来心惊胆战，总担心再疼起来，接下来几天就走不了路了，所以跑步的时候一直不敢跑快，并且跑到3公里多的时候，因为脚腕开始疼起来了，就只跑了4公里。所以我现在也不是很清楚自己的体能状态，有可能是因为受伤导致心理原因没能发挥好，也更有可能其实就是很弱。因为一直都很不喜欢跑步，需要在夏训期间多push自己一下。

4-26 周二：
力量训练。腹肌撕裂者感觉做起来不是很累。渊龙应该是临时被拉去带训练，所以有些动作不熟悉，或者干脆做错的，所以有的可能没有锻炼到正确的地方，不过也确实觉得自己的腹部力量比以前强了很多。上肢训练可以明显感觉到自己很弱。做了辅助的引体向上，但是原本可以做双杠的，做完辅助引体之后就没有力气了，也是被辅助着做的双杠。要是想要能不辅助做引体，一个是增加力量，还一个是得减轻自重了。

4-26 周三：
队史讲座。去了讲座，但是刚开始不久后就有一个紧急的srt会议，不得不去教室外面开会了。最后一直在灯全关了的三教坐了好久才开完。非常抱歉，据说讲得很好，希望有机会再听。

4-27 周四：
爬楼训练。本来很期待，结果突然生理期，一整天连床都没爬起来。。。请假了

4-28 周五：
恢复训练。打了网球，然后跑了几公里，但是跑到后面脚腕一疼就停下来了，跑了25分钟，没到半小时。

挂绳：
因为我习惯早晨写作业，5-8点这个时间总是在写作业，否则就得狠狠熬夜，所以挂绳一直没有找到时间参加。五一期间得以参加两次，虽然top了，但是自己还是很弱，基本上爬过一两遍就上不去了，主要是小臂、握力太弱太弱，决定要多爬来增加肌肉耐力。

整体感觉：
参加夏训，报名登山队其实一直都对自己的认知很清晰，很大可能最后无法达标体能要求hh，所以心态一直是能有点进步就好，和大家一起锻炼也很开心。夏训有的纪律可以理解，但是在没有打扰他人的情况下，在训练过程中很开心也会被说的话让我不太能理解。建议可以找一个平衡，在强调纪律的同时不要把锻炼、户外运动原本自带的快乐属性给强制抹杀了，开开不过分的玩笑，训练的时候乐一乐没什么不可以的。
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FROM 51.81.201.*